Thông tin Điện máy, Điện thoại, Thời trang, Điện tử, Mua sắm, Travel, Kinh tế, Kinh doanh

Bệnh tiểu đường: Chế độ ăn uống và hoạt động thường ngày tốt cho bạn

Chế độ ăn uống   Vì mỗi bệnh nhân tiểu đường đều có một tình trạng sức khỏe khác nhau và chúng ta nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe c...

Chế độ ăn uống 

 Vì mỗi bệnh nhân tiểu đường đều có một tình trạng sức khỏe khác nhau và chúng ta nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe của họ để xây dựng một thực đơn phù hợp. Đồng thời cần đa dạng hóa thực đơn cho người tiểu đường tùy theo các thời điểm khác nhau.
Sau đây là một số thực phẩm tốt và cần được bổ sung vào thực đơn cho người tiểu đường:
– Các loại cá biển rất giàu protein, axit béo và đặc biệt là hàm lượng omega-3 cao là một trong những thực phẩm tốt cho người tiểu đường.
dinh_duong_cho_nguoi_tieu_duong_2.jpg
Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, ít béo và dầu mỡ rất tốt chơ người bệnh tiểu dường.

– Các loại thịt nạc, đặc biệt là thịt bò bởi loại thịt này chứa rất nhiều axit linoleic có công dụng kích thích quá trình chuyển hóa đường huyết, hơn thế nữa loại axit này đã được kiểm chứng có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
– Chất xơ là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của người bệnh tiểu đường. Nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu với lượng chất xơ cao có tác dụng giữ nước và hạ đường huyết cũng như kéo dài quá trình hấp thụ đường vào máu.
Và điều quan trọng là người bệnh tiểu đường không nên bỏ bất kỳ bữa ăn nào trong ngày.
Nếu người bệnh không thể ăn nhiều, người chăm sóc nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều cử để vẫn đảm bảo người bệnh vẫn nạp đủ năng lượng cho 1 ngày và đủ các dưỡng chất cần thiết.

Tập thể dụng vô cùng quan trọng

Người bệnh tiểu đường thường cảm thấy mệt mỏi và không muốn vận động nhiều. Bài tập thể lực tốt nhất và phù hợp nhất cho nhiều thể trạng sức khoẻ của bệnh nhân là đi bộ.
Được chia làm 3 nhóm phổ biến, tuỳ theo sức khoẻ của từng người mà áp dụng cho phù hợp.
  • Loại 1: Đi 60 đến 90 bước trong một phút và thời gian đi bộ từ khoản 30 đến 60 phút, tùy thể lực mỗi người. Loại này là loại phổ biến nhất, tốt cho sức khoẻ.
  • Loại 2: Xoa bóp bụng trong lúc đi. Loại này tốt cho bệnh ăn không tiêu, đầy bụng và các bệnh mạn tính khác của hệ tiêu hóa.
di-bo_WBGJ.jpg
Đi bộ là bài tập thể lực tốt nhất và phù hợp nhất với rất nhiều bệnh nhân tiểu đường.
  • Loại 3: Đi bộ vung tay ra sau và trước mạnh mẽ ngang đến vai và ngực. Loai này tốt cho những bệnh mãn tính về đường hô hấp
Ngoài những bài đi bộ này vẫn còn nhiều bài tập khác như thái cực huyền, yoga cũng là những cách tăng cường sức khoẻ và tốt cho người bệnh tiểu đường


XEM THÊM: 

Nếu thấy hữu ít, giúp chia sẽ link trang Mã giảm giá Top123 Vn nhé ...!
Liên kết được tài trợ
Magiamgia/mgg:
Mã Giảm Giá SHOPEE Mã Giảm Giá LAZADA Mã Giảm Giá TIKI Mã Giảm Giá SENDO
Name

Adayroi,2,Bán hàng Online,1,Chăm sóc da,2,Chất lượng Nhật Bản,1,Chia sẽ Kinh nghiệm,6,Có nên làm,1,Có nên mua,2,Đề thi - Đáp án,1,Đề thi Lớp 12,1,Đề thi Lớp 5,1,Đề thi tham khảo,1,Đề thi THPT Quốc gia,1,Điện thoại,2,Điều trị bệnh Tiểu đường,1,Dinh dưỡng và Sức khỏe,4,FAHASA,1,Flash Sale Khuyến mãi,5,Giảm giá Điện máy,4,Giảm giá Thời trang,4,Giáo Dục và Kinh Doanh,1,Khuyến mãi của Adayroi,2,Khuyến mãi của Lazada,1,Khuyến mãi của Philip,1,Khuyến mãi của PNJ,1,Khuyến mãi của Sendo,3,Khuyến mãi của Shopee,1,Khuyến mãi hôm nay,14,Lazada,1,Mã giảm giá,8,Mã giảm giá Adayroi,2,Mã giảm giá Couple TX,1,Mã giảm giá Labra,1,Mã giảm giá Lazada,2,Mã giảm giá MIA.vn,1,Mã giảm giá Sendo,3,Mã giảm giá Shopee,4,Mã giảm giá túi balo,2,Mã giảm giá vali,2,Ma-giam-gia,1,Môn Tiếng Anh,1,Mỹ phẩm Làm đẹp,2,Mỹ phẩm và Sắc đẹp,2,Phụ nữ,4,Review sản phẩm,6,Sách English,9,Sách Lớp 5,1,Sách tham khảo lớp 5,1,Sách Tiếng Anh,9,Sản phẩm Điện máy,1,Sản phẩm khuyến mãi,7,Sendo,1,Sức khỏe,3,Tài liệu GDCD,1,Tài liệu Hóa,1,Tài liệu miễn phí,4,Tài liệu Ngữ văn,1,Tài liệu tham khảo,2,Tài liệu Tiếng Anh,10,Tài liệu Toán,2,Tài liệu Vật lý,1,Thời trang Giảm giá,2,Thực phẩm Chức năng,5,Tiếng Anh,2,Văn phòng phẩm,1,
ltr
item
TOP 123 VN, Mã giảm giá, Khuyến mãi hôm nay, Flash Sale giảm giá Lazada Shopee Tiki Sendo Adayroi: Bệnh tiểu đường: Chế độ ăn uống và hoạt động thường ngày tốt cho bạn
Bệnh tiểu đường: Chế độ ăn uống và hoạt động thường ngày tốt cho bạn
https://lh6.googleusercontent.com/aACz3FnrSXyTAzJm8qn2AMwH0OQKG04QrsJicLKf8F2YvNpV036OoDg0emkgz9jWNqQ3l9KdFMqflxiX4n1mw_QI3gQbfROw0tsveIX3pKdWu1CkwsXKRna5q0jvSRKYOZ-CXUuG
https://lh6.googleusercontent.com/aACz3FnrSXyTAzJm8qn2AMwH0OQKG04QrsJicLKf8F2YvNpV036OoDg0emkgz9jWNqQ3l9KdFMqflxiX4n1mw_QI3gQbfROw0tsveIX3pKdWu1CkwsXKRna5q0jvSRKYOZ-CXUuG=s72-c
TOP 123 VN, Mã giảm giá, Khuyến mãi hôm nay, Flash Sale giảm giá Lazada Shopee Tiki Sendo Adayroi
https://www.top123.vn/2019/05/benh-tieu-uong-che-o-uong-va-hoat-ong.html
https://www.top123.vn/
https://www.top123.vn/
https://www.top123.vn/2019/05/benh-tieu-uong-che-o-uong-va-hoat-ong.html
true
3654892815644998564
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request : Vui Lòng Tìm Kiếm Vào Ô Dưới Đây
Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED Bước 1: Nhấn Chia sẽ/ Share link FaceBook... STEP 2: Click the link on your social network
Bước 2: Hãy Nhấp vào liên kết đã chia sẽ trên FB sẽ hiện ra
Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy